Preguntas Frecuentes de Calistenia Progresiva
¿De qué trata el programa Calistenia Progresiva?
De 3 fases progresivas de entrenamiento con tu propio peso corporal con el objetivo de ganar masa muscular, perder grasa corporal y aprender los movimientos de calistenia más avanzados.
¿Puedo GANAR MASA MUSCULAR entrenando con mi propio peso corporal y calistenia?
Sí. A través de las semanas vamos a crear una sobrecarga progresiva al ir aumentando series, repeticiones y dificultad de los ejercicios.
¿Donde accedo al programa?
Al instante de tu inscripción recibís un email con el acceso al portal digital donde se aloja el programa. Podrás acceder a él las 24 horas del día los 365 días del año desde la computadora y el celular.
Hago gimnasio ¿Me sirve el programa de calistenia?
Sí. Te voy a dar rutinas para que complementes los entrenamientos de gimnasio con la práctica de los movimientos de calistenia.
No tengo experiencia entrenando ¿Me sirve?
Sí. El programa está diseñado con 3 fases de dificultad para que principiantes, intermedios y avanzados tengan un punto de partida.
No tengo mucho tiempo para entrenar ¿Me sirve?
Sí. Las rutinas no son largas y duran entre 45 minutos a 1 hora.
Tengo mucho sobrepeso ¿Voy a poder desarrollar los movimientos igual?
Sí, sólo que te va a llevar más tiempo. Al final de cada fase hay requisitos para avanzar a la siguiente. En caso de no cumplir con esos requisitos, hay un plan B para continuar desarrollando el músculo y la técnica necesaria para avanzar de fase. Además del entrenamiento, hay un protocolo de alimentación diseñado para perder grasa y ganar masa muscular. De esta manera, vas a formar el cuerpo necesario para hacer estos movimientos: musculoso y bajo en grasa.
¿Qué pasa si no estoy satisfecho con el programa?
Si no estás satisfecho con tu compra, te hacemos la devolución del 100% de tu dinero sin hacerte preguntas.
¿El programa es sólo de entrenamiento?
No. El programa además de entrenamiento, cuenta con módulos de alimentación, puesta de objetivos y seguimiento.
¿Necesito equipamiento para entrenar?
No. Únicamente te voy a pedir que consigas una barra de dominadas para poner en tu puerta o pared para realizar alguno de los movimientos. Luego hay equipamiento opcional, pero no estrictamente necesario. Recomendamos paralelas y elásticos de asistencia, en especial si sos principiante.
¿Cuánto tiempo dura el programa?
12 semanas para completar las 3 fases de entrenamiento. Hay rutinas extra para seguir entrenando una vez que termines con las 3 fases.
¿Hay algún tipo de soporte?
Con el lanzamiento tenés acceso a los bonus de soporte:
- La comunidad privada de miembros.
- Soporte por email conmigo o alguien de mi equipo para preguntar lo que necesites y recibir ayuda personalizada.
¿Cómo prevenir lesiones?
Te voy a compartir rutinas de movilidad y elongación para que hagas antes y después de entrenar, siempre cuidando las articulaciones para evitar este problema.
¿Cómo prevenir lesiones?
Te voy a compartir rutinas de movilidad y elongación para que hagas antes y después de entrenar, siempre cuidando las articulaciones para evitar este problema.
¿Puedo hacer el programa si tengo más de 40 años?
Sí. Para cuidar las articulaciones, vamos a calentar y elongar antes de las rutinas. Si llevas mucho tiempo sin entrenar o tenes sobrepeso, vas a poder realizar los ejercicios más fáciles e ir progresivamente avanzando hacia los más dificiles. Además, todos los ejercicios cuentan con un video tutorial donde te explico cómo hacer la técnica para prevenir cualquier tipo de lesión.
¿Puedo hacer el programa si soy mujer?
Sí. Las rutinas son full body y cualquiera puede hacerlas.
¿Si soy menor de edad, puedo hacer Calistenia?
Sí.
¿Tenés alguna pregunta que no respondimos? Dejala acá y te respondo.