TESTIMONIOS DE ASESORÍAS 1 A 1

Recopilaciones de transformaciones y testimonios de mis asesorados 1 a 1.

Cómo ayudé a Facundo a perder 14kgs a los 41 años e implementar por primera vez en su vida un estilo de vida saludable

Cómo ayudé a Fernando a revelar su 6-pack abs y pasar de un cuerpo decente a un cuerpo increíble SIN contar calorías.

Cómo Alan transformó su cuerpo en 2 meses trabajando de bartender +10 horas por día

Como Luis bajó 5kg en 1 mes trabajando +12 horas por día

Cómo ayudé a Sebastián a perder grasa, construir masa muscular con un estilo de vida que puede mantener en el tiempo.

Cómo ayudé a Esteban a bajar 10kg y aprender todo lo que necesitaba sobre alimentación y emntrenamiento

Cómo ayudé a Marlon a los 40 años a finalmente encontrar una dieta y entrenamiento que funcione con él

(después de haber probado cientos de dietas y entrenamientos SIN resultados)

Cómo ayudé a Alberto a transformar su cuerpo y a encontrar un estilo de vida balanceado mental y emocionalmente

(y a recuperarse de una hernia de disco a través después de 2 meses sin poder entrenar)

Cómo Gero pasó de "delgado con grasa" a un cuerpo musculoso y definido

Cómo Sergio bajó +20kg y construyó el cuerpo de sus sueños en 14 meses

ANTES Y DESPUÉS DE LAS ASESORÍAS 1 A 1

Sebastián Yorio (10 semanas)

Resultados: -7.4KG

SU HISTORIA

Sebastián venía haciendo ayuno con el programa de definición y había logrado bajar 10kg pero estaba estancado. Venía con una vida social muy activa los fines de semana. Quería seguir definiendo y llevar su físico al próximo nivel. Le armé un plan de alimentación refinando las cantidades, le compartí estrategias para salir a comer e incluir alcohol y luego de 10 semanas, estos fueron sus resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: Definición

Problema: estancado en su proceso de pérdida de grasa, con una vida social muy activa.

Solución: refinamos las cantidades y fuentes de comidas, trabajamos estrategias para salir a comer y tomar alcohol. Aplicamos 4 entrenamientos de fuerza por semana. 

Francisco Muñiz (16 semanas)

Resultados: -2.7KG

SU HISTORIA

Fran venía estancado con su físico, habiendo invertido muchisimo tiempo en cambiarlo, pero sin llegar al resultado final que quería. Quería conseguir un cuerpo musculoso y definido. Le armé un plan de alimentación, le enseñé a contar macros y le compartí estrategias para comer fuera de casa. En 12 semanas estos fueron los resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: Definición

Problema: falta de claridad en por qué no estaba perdiendo grasa ya que estaba comiendo sano. 

Solución: aplicamos un plan de alimentación, refinamos cantidades, trabajamos la estrategia de contar macros y aplicamos 4 entrenamientos de fuerza por semana.

 

Nicolás Orellana (10 semanas)

Resultados: -15.5KG

SU HISTORIA

Nico venía con un estilo de vida muy sedentario. No entrenaba y se pasaba todo el día en la computadora, desordenado con las comidas y un consumo diario de marihuana que lo llevaba a comer chatarra. Tenía como objetivo bajar de peso y perder grasa.  Armamos un plan de alimentación personalizado, lo guié para incluir comidas chatarra, aumentamos el consumo de agua, empezamos con 3 entrenamientos por semana en su home gym y en 10 semanas vimos estos resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: bajar de peso y perder grasa.

Problema: desorden con las comidas, 0 entrenamiento, mucho tiempo sentado en computadora, mucha comida chatarra, poca agua.

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado, aumentamos el agua, lo guié para incluir las comidas que quería y 3 entrenamientos semanales con pesas enfocados en adaptación.

Jhon Rojas (4 semanas)

Resultados: -4.5KG

SU HISTORIA

Jhon trabaja en un hospital y hace guardias muy intensas. Venía con horarios muy cambiantes que dificultaban su alimentación. Estructuramos 2 planes de comidas, uno para días de guardia y otros para días sin guardia. Empezó por su cuenta a entrenar en el gimnasio. Luego de 4 semanas, estos eran sus resultados.  

MEDIDAS

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: bajar de peso y perder grasa.

Problema: mucho tiempo de trabajo, dificultad para ordenar sus comidas en ese contexto.

Solución: aplicamos ayuno intermitente, 2 planes de comidas dependiendo el día y una guía para prepararse comidas y manejarse en días de hospital. 

Adolfo Flores (8 semanas)

Resultados: -7.6KG

SU HISTORIA

Adolfo venía con el objetivo de empezar a entrenar y comer bien. Con horarios laborales muy cargados y sin experiencia en dietas o entrenamientos. Con él aplicamos un plan de comidas personalizado, trabajamos estrategias para comer fuera de casa y empezamos una rutina de fuerza de 4 veces por semana. Luego de 8 semanas, vimos estos resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: Masa muscular y definición.

Problema: desorden con las comidas, 0 entrenamiento, mucho tiempo en el trabajo. 

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado y 4 entrenamientos semanales con pesas enfocados en ganar masa muscular.

Marcos Amadeo (8 semanas)

Resultados: -6.5KG

SU HISTORIA

Marcos venía súper motivado y con muchas ganas de un cambio. Quería un plan claro de acción y estaba convencido que él iba a poner su parte para ver resultados. Con él, aplicamos el ayuno intermitente, un plan de comidas personalizados y estrategias para hacer el almuerzo fuera de su casa. Con respecto al entrenamiento, una rutina de fuerza de 4 días. Luego de 8 semanas, vimos estos resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: bajar de peso y perder grasa.

Problema: desorden con las comidas, 0 entrenamiento, mucho tiempo sentado en computadora, mucha comida chatarra, poca agua.

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado, aumentamos el agua, lo guié para incluir las comidas que quería y 3 entrenamientos semanales con pesas enfocados en adaptación.

Ricardo Marrufo (7 semanas)

Resultados: -6.5KG

SU HISTORIA

Ricardo venía de 0 entrenamiento, desmotivado y con problemas de constancia. Tenía como objetivo conseguir el físico que siempre quiso y terminar con las excusas. Con él, aplicamos el ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado y 3 entrenamientos semanales. Luego de 7 semanas, estos son sus resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: bajar de peso y perder grasa.

Problema: desorden con las comidas, 0 entrenamiento, desmotivado, falta de constancia.

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado, y 3 entrenamientos semanales con pesas enfocados en adaptación.

Francisco Nobile (8 semanas)

Resultados: -2KG

SU HISTORIA

Fran venía haciendo ayuno y con un estilo de vida que incluía muchas comidas afuera. Tenía como objetivo definirse y construir masa muscular. Con él nos enfocamos en refinar sus comidas y le di una guía para comer fuera de casa. Además, empezamos con 3 entrenamientos de pesas por semana enfocados en progresivamente subir las cargas.

MEDIDAS

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: definición y masa muscular

Problema: muchas comidas afuera de casa y 0 entrenamiento.

Solución: una guía para comer fuera de casa, refinar sus comidas y una rutina de pesas de 3 veces por semana.

Amado Sarubi (5 semanas)

Resultados: -6.5KG

SU HISTORIA

Amado venía con 0 experiencia en dietas y entrenamientos. Tenía el objetivo de perder peso, grasa y construir músculo. Con él, aplicamos el ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado y empezamos un entrenamiento 4 veces por semana enfocado en ganar masa muscular. Luego de 5 semanas, vimos estos resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: bajar de peso y perder grasa.

Problema: 0 entrenamiento, comiendo cantidades altas de comida y fuentes muy calóricas. 

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado, y 4 entrenamientos semanales con pesas enfocados en aumentar cargas.

Marcos Amadeo (8 semanas)

Resultados: -2KG

SU HISTORIA

Jony venía con el objetivo de definirse y acomodar su alimentación y entrenamiento a pesar de estar en constante movimiento (viajes). Con él, aplicamos un plan de alimentación personalizado y estrategias para comer fuera de casa. Con respecto al entrenamiento, aplicamos un entrenamiento de fuerza 4 veces por semana. Luego de 4 semanas, vimos estos resultados.

MEDIDAS

PROGRESO GYM

CÓMO TRABAJAMOS

Objetivo: definición

Problema: mucho movimiento, sin un plan claro de acción.

Solución: aplicamos ayuno intermitente, un plan de comidas personalizado, estrategias para comer fuera de casa y 4 entrenamientos semanales.

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TESTIMONIOS

Testimonios recopilados del seguimiento 1 a 1 que hago con cada uno de ellos por Whatsapp.

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