(Incluso si hoy no podes hacer ni 1 dominada…)
Unite a calistenia progresiva
Y accede a un programa con 3 fases progresivas de entrenamiento para aprender calistenia desde 0 y construir un cuerpo increíble SIN ir al gimnasio y SIN importar tu nivel actual de entrenamiento.
Unite hoy a CALISTENIA
PROGRESIVA
Y accede a un programa con 3 fases progresivas de entrenamiento para progresar en calistenia desde 0 y construir un cuerpo atlético, definido y funcional.
SIN gimnasio. SIN importar tu nivel actual.
Una de las preguntas más frecuentes que recibo es:
"Guido, ¿cómo consigo un buen cuerpo SIN ir al gimnasio?"
La respuesta larga:
Justo después de lanzar Fasting Shape (hace ya 4 años) empecé a aburrirme del gimnasio.
Al principio, disfrutaba mucho entrenar en el gym. Se sentía increíble levantar pesas y ver el músculo crecer. Además, mis amigos y familiares me decían lo bien que me veían.
Buenísimo, ¿verdad? Bueno… No tanto.
A través del tiempo, empecé a ODIAR ir al gimnasio.
¿Por qué? No sólo se volvió súper repetitivo después de 7 años, si no que empecé a sentirme atado.
Me había prometido ser constante.
¿Querés ir de viaje? Encontrá un gym.
¿Te aburre? Hacelo igual.
Y lo peor de todo, me di cuenta que mi entrenamiento no tenía un sentido más allá de lo estético.
Por la naturaleza del gimnasio, la única habilidad que desarrollas es la fuerza y el estado físico. Y yo quería algo más…
Que mi entrenamiento tenga un sentido más allá de verme bien.
Tal vez te identifiques con este sentimiento...
¿Tal vez querés conseguir un buen cuerpo sin ir al gym? ¿O tal vez querés cambiar tu entrenamiento por algo que te divierta y te desafíe?
¿Qué hice yo?
Decidí empezar Calistenia.
La Calistenia tenía todo lo que quería:
Construir músculo, atletismo, flexibilidad, dominio físico, y lo mejor de todo, divertirme mientras entreno.
Es un sistema de ejercicios con tu propio peso corporal que, además de darte músculo y fuerza, es divertido.
Es como un juego en el que vas avanzando de nivel y desbloqueando nuevos movimientos.
Tiene 3 tipos de ejercicios:
Los BÁSICOS, que sirven para fortalecer el músculo (como una flexión de brazo).
Los ESTÁTICOS, que sirven para mantener una posición fija (como un L-SIT).
Y los DINÁMICOS, que se hacen a modo de “freestyle” (como un muscle up).
Personalmente nunca había hecho una vertical, ni mucho menos un movimiento calisténico y no tenía idea de lo que estaba haciendo.
Así que, me llevó un tiempo acostumbrarme.
Cometí muchos errores en el camino.
Entre ellos:
- No usar progresiones
- No usar equipamiento clave (elástico asistencia, paralelas, cinturón de peso)
- Descuidar la técnica
- "Freestylear" la Calistenia y no seguir una rutina clara
"¿Quiero REALMENTE aprender calistenia o quiero seguir dando vueltas sin rumbo?"
Durante ese tiempo, casi abandono la Calistenia.
Tenía un buen cuerpo, pero no podía hacer los movimientos calisténicos.
Mi problema era que trataba de hacer los movimientos a fuerza bruta. Sin usar progresiones y sin tener un plan de entrenamiento.
Cuando me di cuenta de esto, decidí resolverlo.
Agarré todos los movimientos que quería aprender, los descomprimí en varias progresiones más fáciles y me creé una rutina para empezar a practicarlos.
Y debido a este programa que empecé a seguir…
Ahora…
Sé lo que debes estar pensando…
‘Es imposible que YO haga eso’
En especial si actualmente estás fuera de forma o nunca hiciste ejercicios con tu propio cuerpo.
Quiero que sepas que estuve ahí, sin poder hacer un movimiento, e incluso hoy me sigue pasando con algunos movimientos más avanzados.
Pero acá una de las claves que descubrí en mi camino y luego de ayudar a otros con lo mismo.
¿Cómo es posible?
Después de conseguir estos resultados para mí, decidí crear el Programa de Calistenia BETA.
Hace ya 1 año que abrí esta versión beta del programa para amigos y miembros.
Y esto me dio la oportunidad de ver el detrás de escena de muchas personas para ver que funcionaba y qué no.
- Su físico actual
- Su experiencia entrenando
- Las progresiones que usaban
- Si hacían bien la técnica o no
- Si eran CONSTANTES con su entrenamiento
- Su experiencia entrenando
Seguro una persona con experiencia entrenando y un buen físico, podía empezar en un nivel más avanzado… Pero su progreso, no tenía nada qque ver con ese cuerpo y experiencia.
El progreso de cada persona estaba *directamente* relacionado con estos 4 puntos.
Al ser constante con los ejercicios progresivos acorde a su nivel, aquellos que tuvieron éxito, pudieron construir masa muscular y progresar en los movimientos calisténicos.
Cada ejercicio en Calistenia tiene un abanico gigante de ejercicios previos que podes hacer para practicar y progresar hacia el más avanzado.
Estos ejercicios progresivos te permiten entrenar cómodamente en tu nivel y a medida que vas aumentando la dificultad no sólo desbloqueas nuevos movimientos, si no que creas una sobrecarga progresiva.
La sobrecarga progresiva es cuando le damos progresivamente más carga al músculo y por ende tiene que crecer. Al ir aumentando la dificultad de los ejercicios que hacemos a través del tiempo, al músculo no le queda otra que crecer para soportar esas nuevas cargas.
Así es como ganas masa muscular entrenando con tu propio peso corporal y así es como progresas en Calistenia
Cada ejercicio en Calistenia tiene un abanico gigante de ejercicios previos que podes hacer para practicar y progresar hacia el más avanzado.
Tu cuerpo actual no es tan importante. En serio.
Siempre y cuando hagas la progresión correcta acorde a tu nivel actual, sepas cuando progresar a la siguiente, y te des tiempo, estás listo.
CALISTENIA PROGRESIVA
Creé este programa para aquellos que quieren aprender los movimientos calistenicos y para aquellos que quieren construir masa muscular y definirse entrenando con su propio peso corporal.
La primera edición del programa existe hace ya 1 año y es al día de hoy que tenemos 512 miembros, +70 reseñas positivas e increíbles transformaciones.
- Calistenia Progresiva te va a mostrar cómo construir músculo SIN la necesidad de ir al gimnasio.
- Calistenia Progresiva te va a enseñar las progresiones hacia los movimientos calistenicos desde 0.
- Calistenia Progresiva te va a mostrar cómo alimentarte para optimizar tu entrenamiento, construcción de masa muscular y pérdida de grasa.
- Principiantes
- Intermedios
- Avanzados
- Jóvenes
- Adultos
- Entusiastas Calisténicos
- Para combinar con el gym
- Si queres entrenar en casa
Y ahora quiero ayudarte a vos a que aprendas los movimientos calisténicos y construyas el cuerpo que estás buscando.
Unite a Calistenia Progresiva
Y accede a un programa con 3 fases progresivas de entrenamiento para progresar en calistenia desde 0 y construir un cuerpo atlético, definido y funcional.
- Movilidad nivel 0: una rutina de movilidad para empezar a mover el cuerpo y las articulaciones
- Semana 1: empezamos con ejercicios súper básicos: flexiones arrodillado, dominadas horizontales, planchas arrodillado.
- Semana 2: tu cuerpo se empieza a acostumbrar. Repetimos la semana pasada para asentar los movimientos.
- Semana 1: empezamos con 3 días de entrenamiento con ejercicios básicos de Calistenia.
- Semana 2: repetimos ejercicios, pero agregamos superseries para aumentar la intensidad.
- Semana 3: estás progresando... cambiamos los ejercicios y agregamos 1 día más de entrenamiento.
- Semana 4: repetimos ejercicios, pero agregamos superseries para aumentar la intensidad.
- Cómo Avanzar de Fase: si aún no cumplís con los requisitos para avanzar de fase, te voy a mostrar cómo continuar entrenando hasta lograrlo.
- Semana 1: 4 días de entrenamiento y cambiamos la rutina por ejercicios más avanzados. Empezamos a practicar para los movimientos calisténicos.
- Semana 2: repetimos los ejercicios de la semana 1, pero agregamos superseries para aumentar la intensidad.
- Semana 3: estás progresando... cambiamos y agregamos ejercicios.
- Semana 4: repetimos la semana 3. Nuevamente, agregamos superseries para aumentar la intensidad.
- Cómo Avanzar de Fase: si aún no cumplís con los requisitos para avanzar de fase, te voy a mostrar cómo continuar entrenando hasta lograrlo.
- Semana 1: cambiamos la rutina, 4 días de intensa práctica de los movimientos calisténicos más avanzados.
- Semana 2: repetimos la semana 1, pero avanzamos de dificultad y agregamos superseries.
- Semana 3: Subimos repeticiones, tiempos, niveles de dificultad y cambiamos algunos ejercicios
- Semana 4: agregamos series y aumentamos dificultad de progresión
- Cómo Desbloquear los Movimientos Calisténicos: al terminar la semana 4 de la Fase 3, te comparto cómo seguir entrenando para que consigas realizar todos los movimientos calisténicos que entrenamos en el programa.
- Intro: explicación de los 9 pasos que vamos a seguir para armar tu plan de alimentación personalizado.
- Paso 1: Objetivo
- Paso 2: Calorías y Macros (tus macros)
- Paso 3: Preparación previa y cómo contar macros
- Paso 4: Selección de Comidas
- Paso 5: Horarios y Cantidades de Comidas
- Paso 6: Ayuno Intermitente
- Paso 7: Día ejemplo
- Paso 8: Día de Realimentación
- Paso 9: Salidas a comer y alcohol
- Qué medir y por qué: cómo medir peso, medidas corporales y rendimiento general.
- Tiempos y etapas de progreso: cuánto tiempo lleva ver resultados y cómo acomodar tus etapas de definición, volumen y mantenimiento.
- Triple seguimiento: cómo hacer un triple seguimiento de tu cuerpo, tu alimentación y tu entrenamiento.
- Qué hacer si no estás progresando: qué hacer si las medidas corporales no mejoran o no avanzas en tu entrenamiento.
- Tutoriales movilidad: +35 videos tutoriales de los ejercicios de movilidad con su técnica y explicación.
- Tutoriales básicos: +50 videos tutoriales con la técnica y explicación de los ejercicios básicos de calistenia.
- Tutoriales avanzados: +10 videos tutoriales con la técnica y explicación de los movimientos más avanzados de calistenia y TODAS sus progresiones.
- L-SIT: cómo entrenar para el L-SIT
- PLANCHE: cómo entrenar para la planche.
- MUSCLE UP: cómo entrenar para el muscle up.
- LEVER: cómo entrenar para el lever.
- VERTICAL: cómo entrenar para la vertical.
Unite a Calistenia Progesiva
Unite a Calistenia Progresiva
Y accede a un programa con 3 fases progresivas de entrenamiento para progresar en calistenia desde 0 y construir un cuerpo atlético, definido y funcional.
Bonus 1 - programa de movilidad
Desbloquea tu cuerpo, gana flexibilidad y mejora tu rendimiento
Un programa con 3 niveles progresivos de movilidad para hacer previos a tu entrenamiento o días de descanso.
Flows de movilidad que duran de 5 a 10 minutos para ayudarte a ser más flexible, mejorar tu rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Programa que tiene un precio de todos los días de 27 dólares,
pero vos al unirte hoy lo recibís gratis.
Bonus 2 - recetario fastero
Suman un total de 50 recetas sanas, riquísimas y fáciles de preparar para ayudarte a ahorrar tiempo en la cocina y que puedas comer rico y progresar al mismo tiempo.
Recetario que tiene un precio de todos los días de 37 dólares,
pero vos al unirte hoy lo recibís gratis.
Bonus 3 - Comunidad privada
Sé la importancia de rodearse de gente que tiene tus mismas motivaciones y objetivos.
Por eso, creé este grupo donde están todos los miembros, interactuamos entre todos, pidiendo ayuda, compartiendo progreso, motivandonos y mejorando constantemente.
Bonus 4 - Consultoría Ilimitada
Vas a tener acceso prioritario a una casilla de e-mail para pedirme ayuda y recibir una respuesta personalizada.
Sé lo importante que es en tu proceso tener a alguien que te ayude cuando aparecen las dudas. Con este bonus, me envías un email y recibís una respuesta dentro de las 48hs.
Cuando invertís en el Programa de Calistenia hoy, estás ‘adentro’ y recibís las actualizaciones y mejoras sin coxto extra. Incluso si se agrega una cuota mensual.
El pago es único. Nada de abonos mensuales.
Estoy 100% seguro de que te va a encantar el programa, si no, te devuelvo los U$37 y te dejo que te lo quedes.
Así es. Tenés 30 días para seguir el programa, si no te funciona, enviame un correo y te devuelvo el 100% de la inversión sin hacerte preguntas.
¿Te parece bien?
¡Déjame Mostrarte TODO Lo Que Recibís Al Unirte al Programa de Calistenia Hoy!
- 3 Fases de Entrenamiento
- Guía de nutrición y ayuno intermitente
- Bóveda con +70 videos tutoriales
- Rutinas de lever, muscle up, vertical
- Programa de movilidad
- Recetario Fastero
- Consultoría Ilimitada
- (Valor U$97)
- (Valor U$57)
- (Valor U$37)
- (Valor U$37)
- (Valor U$37)
- (Valor U$37)
- (Valor U$97)
¡Gracias por tomarte el tiempo de leer esta carta y espero que disfrutes del programa!
Allá nos vemos!
Guido
P.D: ¿Resumen corto? reabrimos las inscripciones a Calistenia Progresiva.
P.D.2: El pago del programa es único y el acceso es de por vida. Nada de pagos mensuales.
P.D.3: Tenes una garantía de 30 días. Si estás insatisfecho, te devuelvo el 100% de tu inversión y te dejo quedarte el programa.
Ahora sí, nos vemos adentro!
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