De sobrepeso al cuerpo de mis sueños
Hola! Mi nombre es Guido Verna, estudio medicina y soy personal trainer certificado. Toda mi vida hasta los 17 años de edad fui un chico con sobrepeso que no tenía idea de nutrición y/o entrenamiento, llevaba una vida muy sedentaria, jugaba mucho a los videojuegos y comía lo que quería. Al sentirme incomodo con esto, a los 17 años tomé la decisión de cambiar mi cuerpo para siempre. Abajo te cuento un poco de mi historia.
(Así era yo)
Mi historia.
Luego de haber entrenado y seguido los consejos convencionales por 4 años…
Me encontré frente al espejo pesando 11kg arriba de mi peso ideal.
Y con un cuerpo que definitivamente NO estaba buscando cuando arranqué este camino. (foto de arriba a los 20-21 años)
Cuatro años trás de este momento había tomado la decisión de cambiar mi vida y de conseguir finalmente el cuerpo que siempre había querido.
Y así fue como empecé a estudiar y adquirir toda la información que podía encontrar.
Probablemente si sos como yo…
Escuchaste y/o encontraste algo parecido a esto:
Tenés que hacer el fitness tu estilo de vida…
Cambiar por completo tus hábitos…
Comer 5 o 6 comidas «sanas» y pequeñas por día…
Entrenar con pesas y hacer mucho aeróbico para bajar la grasa.
¿Tenía sentido, no? Mientras más esfuerzo haga, más rápido alcanzaría mi objetivo…
Y así fue como muy emocionado me inscribí al gimnasio, fui al supermercado, compré todas las comidas que recomendaban, estructuré mis comidas y comencé este camino.
¿Logré resultados? Sí.
Pero no por mucho tiempo.
Entrenaba y comía «sano»…
No comía nada que no fuese «saludable». Incluso me restringía en juntadas sociales pensando en que estaba haciendo lo correcto para mí.
Por mucho tiempo deje de hacer cosas que disfrutaba para poder conseguir el físico que quería.
Viví esos 4 años en un constante ciclo «arranco el lunes de nuevo». Hacía las cosas bien unos días y luego tiraba todo a la basura el fin de semana.
Hambre, atracones y culpa eran algo cotidiano en esta etapa de mi vida.
¿El problema?
Esto era insostenible.
Como cualquier otro joven, quería disfrutar de la vida…
Que un buen físico mejorara mi vida…
Y NO que la consuma por completo.
La Primer Epifanía
Y ahí estaba. Frustrado después de 4 años de sufrimiento para nada.
Pensando y replanteandome que podía hacer para solucionar esto. Sabía que tenía que encontrar la manera de alcanzar un buen cuerpo y mantener mi estilo de vida.
Esta idea romántica de «no pain, no gain» no me estaba funcionando.
Y así fue como empecé a informarme con todo lo que podía encontrar sobre el tema y tuve mi primer epifanía:
Aprendí a contar calorías, macronutrientes y el método «if it fits your macros» (IIFYM)
Estos métodos me permitían saber *exactamente* qué estaba comiendo y como manipularlo para alcanzar mi objetivo de perder grasa y construir músculo. Incluso podía incluir comidas que nunca antes pensé que iba a poder, siempre y cuando lo contase dentro de mis calorías.
Y sí…
Todo empezó a funcionar mejor, pero nuevamente, no por mucho tiempo.
Todo esto hizo que me obsesionase aún más con el fitness. Seguía teniendo atracones y me costaba mucho adaptarme al estilo de vida de 5 comidas diarias.
Cada vez me sentía más frustrado al respecto y pensaba que había algo mal conmigo. No podía ser que después de tanta información y tantos métodos, siguiera con estos problemas.
Segunda Epifanía: Ayuno Intermitente
Un día, así como de la nada, llegué a un método que cambiaría mi vida para siempre:
El Ayuno Intermitente.
Un amigo mío, Fernando del Ré, me contó sobre este método:
16 horas de Ayuno y 8 horas de ingesta era el protocolo que explicaba.
«¿Qué?» «Imposible» pensé.
Pero era lo suficientemente interesante como para seguir escuchando…
Una vez que llegué a mi casa, agarré todos mis libros sobre el metabolismo y luego me metí a internet a leer todos los estudios científicos que podía encontrar sobre este método.
1 año después, tendría el cuerpo de mis sueños y un estilo de vida que nunca pensé que podría llevar adelante: trabajo, estudio y una vida social activa.
Hace 3 años que alcancé mi objetivo. Cuerpo que mantengo los 365 días del año.
Pasé de comer 5 a 6 veces por día a comer 2 o 3.
Dejé de estresarme por lo que comía en cada evento social…
Durante la mañana siento más energía y concentración que nunca…
No tengo que ocuparme cada 2 horas de que me llevo a la boca, cocinarme ni llevarme los tuppers a todos lados.
Y lo mejor de todo…
Los atracones y el hambre desaparecieron por completo.
Mi fuerza aumentó en el gimnasio, perdí grasa y alcancé el cuerpo de mis sueños.
Este método fue la pieza que creó el efecto dominó e hizo que todas las otras cayeran.
Podes leer de que trata el método en mi guía gratis del Ayuno Intermitente haciendo click AQUÍ.
(para ver el video «mi vida antes y después del ayuno intermitente hace click AQUÍ)
Y así es como nace Fasting Shape…
Para ayudar a aquellos que estuvieron en la misma situación que yo estuve:
Fasting Shape Nace Para Ayudar a Aquellos que Quieren un Cuerpo Increíble SIN Tener que Dedicarle su Vida al Fitness
Mi visión del cuerpo ideal es ese que podés ver en un atleta:
Natural, Musculoso, Tonificado y Funcional.
El estilo de vida ideal es aquel donde el fitness enriquece tu vida, no donde la consume por completo.
Si estás buscando verte como un fisicoculturista o dedicarle tu vida al fitness, estás en el lugar equivocado.
Mi objetivo es ayudarte a conseguir tu cuerpo soñado, mejorar tu salud y optimizar tu estilo de vida.
Ayudarte a conseguirlo de manera natural, disfrutable y sin necesidad de sacrificar tu vida en el camino…
Para que no tengas que vivir en un gimnasio y en la cocina…
Para que puedas disfrutar de las comidas que más te gustan, que puedas salir con amigos y a su vez tener un físico increíble.
POR QUÉ PODES CONFIAR EN MÍ
Vivo lo que predico
Muchos "expertos" predican sin tener el cuerpo que prometen o lo único que hacen con su vida es dedicarse a su físico. Yo trabajo, estudio, tengo una vida social activa y hace 4 años que me mantengo en el cuerpo que siempre quise tener gracias a los métodos que vas a aprender en Fasting Shape.
Evidencia y Experiencia
Odio la pseudociencia o la gente que predica detrás de un escritorio. Toda la información que vas a sacar de mí está basada en evidencia científica, experiencia propia y de los miembros de Fasitng Shape.
Me obsesionan los resultados
Mis programas tienen 1 sólo objetivo: conseguir resultados. Nada de conceptos abstractos o sobrecargarte de información inútil o inaplicable para una persona normal. Sólo estrategias y procesos probados por personas reales en la vida real.
RESULTADOS AL COMPARTIR ESTE MÉTODO CON AMIGOS Y CLIENTES
